私には持病がありますが、記録をすることで「どういう時に自分は具合が悪くなるのか」「何をしたら良くなったか」などを見つけることができ、症状が出るのを避けられたり、出てもある程度は自己対処ができるようになりました。 自分のカラダを知るために行う…

体が疲れているのにすぐ眠れなかったり、布団に入って２、３時間も眠れない状態が続いていると、だんだん眠れないことにイライラしてしまいますよね。 私も自律神経失調症を患ってから２年間ほどは、ほぼ毎日のように朝方まで眠りにつくことが出来ず、真っ暗…

私は、ストイックで完璧主義な傾向はありますが、すべての物事を完璧にこなせていたわけでありません。 しかし、自分が頑張ろうと決めたことに関しては、自分の中でクリアのボーダーを設定しそこまでは絶対やると自分ルールを設けていました。 例えば、勉強…